| 主料 | ||
| 西蓝花适量 | 牛奶或者 贝夏梅尔奶油调味酱适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
西蓝花牛奶浓汤的做法，共3个步骤
1/3. 西蓝花放入沸水焯一下，沥干切碎备用；
2/3. 锅中放适量水烧开，放入贝夏梅尔奶油调味酱稀释成浓汤，放少许盐调味；
3/3. 放入西蓝花即可。
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| 主料 | ||
| 西蓝花适量 | 牛奶或者 贝夏梅尔奶油调味酱适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/3. 西蓝花放入沸水焯一下，沥干切碎备用；
2/3. 锅中放适量水烧开，放入贝夏梅尔奶油调味酱稀释成浓汤，放少许盐调味；
3/3. 放入西蓝花即可。
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...
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