大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

Yana爱烘焙

Yana爱烘焙

12190人浏览
分享到:
收藏(815)
我决定做个清蒸鲈鱼,清蒸的办法非常符合现在的健康理念,关键还省事,提前腌制好,到时候上锅一蒸,出来泼热油端上桌,既省事快捷又健康还不失美味,可谓一举夺得。
主料
鲈鱼1条适量香葱适量
辅料
料酒适量适量生抽适量

清蒸鲈鱼的做法,共9个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/9. 将斩杀好的鲈鱼去鳞去鳃去内脏清洗干净,然后用刀顺着脊背将鱼肉切开但不要切透,(便于入味爱熟 )

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/9. 切好葱姜丝

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/9. 将少许精盐倒入掌心,揉开,涂沫鱼身内外、轻拍少许料酒,放上些葱姜丝和料酒,用手按摩一会儿,盖上保鲜膜腌制30分钟

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/9. 将腌好的鱼摆放在鱼盘内,鱼身上放些葱姜丝放入开了的锅内盖盖子大火蒸8分钟

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/9. 利用鱼蒸制的时间可以做以下工作,将姜及小葱切丝浸凉白开备用

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/9. 8分钟以后关火,将盘子里的汤倒掉,鱼身上的葱姜丝拣出去

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/9. 铺上切好的葱丝姜丝,淋上生抽

清蒸鲈鱼的做法图解8

8/9. 热油烧到冒烟

清蒸鲈鱼的做法图解9

9/9. 将烧滚的油快速浇在盘面上OK上桌

小窍门

大火八分钟就可以了,不要太久,不然鱼肉就老了,就不好吃了

点赞(7895)
分享到:
收藏(815)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

清蒸鲈鱼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12190人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 清蒸鲈鱼热量636 千卡
  • 脂肪4.73 克
  • 蛋白质23.17 克
  • 碳水化合物14.65 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看