| 主料 | ||
| 冬笋1只 | 干香菇8到10朵 | 清水油面筋8只 |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 酱油适量 |
| 白糖适量 | ||
炒三冬的做法，共5个步骤
1/5. 笋焯水，切片
2/5. 香菇泡好，切成块状
3/5. 面筋一撕为二，用开水泡一下，倒掉水
4/5. 热锅，油加热，放香菇，笋片，炒，加盐，酱油
5/5. 装盆
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| 主料 | ||
| 冬笋1只 | 干香菇8到10朵 | 清水油面筋8只 |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 酱油适量 |
| 白糖适量 | ||
1/5. 笋焯水，切片
2/5. 香菇泡好，切成块状
3/5. 面筋一撕为二，用开水泡一下，倒掉水
4/5. 热锅，油加热，放香菇，笋片，炒，加盐，酱油
5/5. 装盆
吃干香菇100克，热量296千卡
相当于水中有氧健身操74分钟消耗的热量...
吃冬笋100克，热量28千卡
相当于垒球6分钟消耗的热量...
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