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生姜蜜梨汤

生姜蜜梨汤

空心菜

空心菜

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主料
雪梨400(2个)克
辅料
枸杞15克生姜30克单晶冰糖50克

生姜蜜梨汤的做法,共6个步骤

生姜蜜梨汤的做法图解1

1/6. 雪梨洗净去皮切块,生姜洗净去皮切块,待用;

生姜蜜梨汤的做法图解2

2/6. 用一沙锅或瓷煲,倒入2/3的水,加入生姜烧开5分钟左右,闻到姜味浓浓飘出;

生姜蜜梨汤的做法图解3

3/6. 将雪梨块倒入煲中一起煮;

生姜蜜梨汤的做法图解4

4/6. 按个人口味加入冰糖,如不喜欢吃甜,可不放;

生姜蜜梨汤的做法图解5

5/6. 等雪梨汤沸起转小火,加入枸杞;

生姜蜜梨汤的做法图解6

6/6. 再煲20分钟左右,此时汤汁泛黄且变浓稠,即可关火取食。

小窍门

1 梨的品种很多,选用雪梨较好,肉质较细滑,且对止咳最有效。
2 煮这汤,尽量用瓷煲或沙锅,少用金属的锅。
3 枸杞若是有了酒味,表示已经变质,不能再食了。
4 此汤最关键的是雪梨和生姜,冰糖可用蜂蜜代替,不过要等汤微凉后再加,枸杞也可不放。

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营养信息

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  • 生姜蜜梨汤热量256 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物20.2 克
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