| 主料 | ||
| 百合100克 | 芡实150克 | 芹菜150克 |
| 红萝卜几片 | ||
| 辅料 | ||
| 盐按自己的口味 | 白糖适量 | 味精适量 |
| 生粉水适量 | ||
百合炒芡实的做法，共3个步骤
1/3. 把材料备好，（百合，芡实，芹菜，红萝卜切好）
2/3. 把芡实，百合，芹菜等灼开水，捞起来
3/3. 用开水灼放之后，捞起来，放适量油到锅里在把百合芡实芹菜放到锅里炒，放适量盐，糖，味精，生粉水。即可。
小窍门
合适素菜主义者
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吃百合100克，热量166千卡
相当于小提琴66分钟消耗的热量...
吃芡实100克，热量144千卡
相当于郑多燕24分钟消耗的热量...
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于大提琴11分钟消耗的热量...
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