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排骨炖海带

排骨炖海带

肖艾米

肖艾米

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主料
排骨400克海带200克
辅料
半颗3片大蒜3瓣
生抽3汤匙适量花椒10粒
八角1个

排骨炖海带的做法,共6个步骤

排骨炖海带的做法图解1

1/6. 排骨剁成小块,锅里加凉水,排骨入锅后大火煮开,撇净浮沫后将排骨捞出控水待用。

排骨炖海带的做法图解2

2/6. 海带用水浸泡1-2个小时后沥水,切成菱形块。

排骨炖海带的做法图解3

3/6. 锅里倒油,放入 葱段,姜片,蒜,八角和花椒,中小火炒香。

排骨炖海带的做法图解4

4/6. 放入排骨,煸炒至排骨表面微焦,倒入生抽,翻炒均匀。

排骨炖海带的做法图解5

5/6. 放入海带,再加入清水

排骨炖海带的做法图解6

6/6. 大火煮开后转中火炖至排骨软烂,出锅前加适量食盐调味。

小窍门

1.市场买回来的海带通常会比较咸,要先用清水浸泡1-2个小时去除咸味。
2.海带要选择比较厚的部位。
3.给排骨焯水一定要凉水下锅,这样才能将排骨里的血沫焯烫出来。
4.添加多少水根据自己锅子的情况来决定,这里用的锅子比较锁水,所以填加的水比较少。另外如果喜欢用排骨汤来拌饭,可以多添加些水。
5.海带和生抽都有咸味,所以添加食盐一定要适量,以免菜品过咸。
6.海带能提鲜,所以不需要添加味精或者鸡精一类的调味品。

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营养信息

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  • 排骨炖海带热量1082 千卡
  • 脂肪20.5 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物3.8 克
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