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南乳栗子烧羊肉

南乳栗子烧羊肉

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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今天来道冬季的滋补硬菜“南乳栗子烧羊肉”。栗子一直被称为"铁杆庄稼"、"木本粮食",多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质含量丰富,中医认为冬季吃栗子具有补脾健胃、补肾强筋、强健身体的作用。温补的羊肉在冬天吃那当然也是最合适的,将这两种食材搭在一起那就是强强联手,再加上南乳(玫瑰豆腐乳)的鼎力相助,整道菜的滋味也是相当给力的。

搭配上一杯波尔多葡萄酒,香气四溢的羊肉口感绵密,而葡萄酒口感浓郁醇厚,清冽的果香柔和了淡淡的栗子香以及肉香,百种滋味最终汇成一个字---爽。

主料
羊腩1斤半栗子1斤玫瑰豆腐乳2汤
豆腐乳汤汁4汤匙新鲜山楂2只
辅料
1节1块冰糖1小把
老抽2汤匙广东米酒小半碗香料包1个(大料2个、花椒2粒、草果1枚、豆蔻1枚、良姜1枚)适量

南乳栗子烧羊肉的做法,共8个步骤

南乳栗子烧羊肉的做法图解1

1/8. 将栗子放在案板上,不用左手扶(以免误伤),右手用刀轻砍出十字口。

南乳栗子烧羊肉的做法图解2

2/8. 锅内放入清水,将栗子放入,加入一小勺盐,大火煮开两分钟后关火。

南乳栗子烧羊肉的做法图解3

3/8. 逐只捞出栗子,趁热剥去壳和内膜备用。

南乳栗子烧羊肉的做法图解4

4/8. 将香料装入布袋中,扎紧口备用。

南乳栗子烧羊肉的做法图解5

5/8. 锅内放入清水,姜片、葱段,少许广东米酒,将羊肉放入焯水。

南乳栗子烧羊肉的做法图解6

6/8. 待焯出血沫后捞出羊肉,用热水冲去表面浮沫备用。

南乳栗子烧羊肉的做法图解7

7/8. 炒锅内油热后倒入姜片、葱段煸香后,倒入羊肉翻炒几下,加入老抽炒至上色。

南乳栗子烧羊肉的做法图解8

8/8. 将栗子、玫瑰豆腐乳(南乳)、香料包、山楂、广东米酒一并放入锅中,加入热水至与锅内食材平齐,盖上锅盖大火煮开后,改中火烧35分钟左右至羊肉变软烂,开盖将汤汁收至稠即可关火装盘。

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营养信息

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  • 南乳栗子烧羊肉热量1892 千卡
  • 脂肪14.8 克
  • 蛋白质23.8 克
  • 碳水化合物42.2 克
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