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蒜末粉丝蒸丝瓜

蒜末粉丝蒸丝瓜

漂亮马婆90

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丝瓜汁素有美人水之称,是增白、去皱的天然美容品,非常适合女性食用,因为丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1,增白皮肤的维生素C等成分,具有润肤美容的作用。长期食用可以消除雀斑、皮肤洁白、细嫩、去皱;丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效,非常适合秋天食用。
而蒸着吃法是菜营养流失最小的方法,建议常做。
主料
丝瓜2根粉丝1把蒸鱼豉汁半勺
辅料
大蒜3瓣剁椒适量生抽半勺
陈醋小半勺2茶匙香油适量

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法,共10个步骤

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解1

1/10. 粉丝清水泡软。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解2

2/10. 丝瓜洗净。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解3

3/10. 丝瓜切等长的小段。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解4

4/10. 每个断面横竖交叉切一下,不要太深。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解5

5/10. 盘子底部铺粉丝,上面放丝瓜。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解6

6/10. 放入蒸锅大火蒸5分钟。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解7

7/10. 蒜切末。。。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解8

8/10. 蒜末加生抽,蒸鱼豉汁,盐,醋,香油等调汁。注意不要汤汁太多。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解9

9/10. 小火后,姜蒜末放到丝瓜段上,继续大火2分钟停火。

蒜末粉丝蒸丝瓜的做法图解10

10/10. 放剁椒点缀。

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营养信息

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  • 蒜末粉丝蒸丝瓜热量385 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物88.06 克
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