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不用沙拉酱的土豆色拉,超健康

不用沙拉酱的土豆色拉,超健康

ciel3

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由于做的太兴奋,忘了拍照!只能照个成品哦,大家迁就下啦!
主料
土豆2个适量胡萝卜丝少量黄瓜片少量
柠檬适量橄榄油适量白胡椒粒适量

不用沙拉酱的土豆色拉,超健康的做法,共4个步骤

1/4. 土豆上锅蒸熟,稍微摊凉就撵成泥,不要等完全冷了再弄,因为热才能把盐和糖融化!所以在弄成泥的过程中加一点盐和糖!

2/4. 胡萝卜丝和黄瓜片用盐稍微盐渍下,捏掉水份!

3/4. 现在是最重要的调料啦,要代替沙拉酱的!橄榄油2大勺,柠檬汁2大勺,白胡椒碾碎,将这些混合均匀就好!

不用沙拉酱的土豆色拉,超健康的做法图解4

4/4. 放入盐渍的胡萝卜丝和黄瓜片,倒入调料拌匀!完成啦!冰过口感也不错,适合夏天,清清爽爽

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营养信息

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  • 不用沙拉酱的土豆色拉,超健康热量391 千卡
  • 脂肪101.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物6.2 克
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