周末起得晚，想着一会儿还要吃午饭，所以早餐就吃流质的麦片饮吧~各种水果搭配牛奶随心所欲哈哈~话说最近觉得西番莲好好吃呀！^ ^
| 主料 | ||
| 番荔枝半个 | 香蕉一根 | 尼莱尔樱桃数颗 |
| 即食麦片三勺 | 牛奶250毫升 | |
番荔枝香蕉麦片饮的做法，共4个步骤
1/4. 原材料
2/4. 水果洗净切块加麦片和牛奶打碎~~
3/4. 搅打中，点打个十几秒就行了，不用打的太细太匀，那样就变果浆没有口感啦~~
4/4. 放两半切开去核的樱桃点缀一下~~完成了
小窍门
不喜欢吃太甜的可以少放或者不放香蕉，香蕉甜度超级高的哟~~
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营养信息
详细信息>>- 番荔枝香蕉麦片饮热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
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吃麦片100克，热量405千卡
相当于郑多燕减肥操68分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于排球11分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于板球8分钟消耗的热量...
麻辣烫
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山药排骨汤
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