| 主料 | ||
| 金枪鱼罐头适量 | 蛋黄酱适量 | 米饭适量 |
金枪鱼蛋黄酱盖饭的做法，共3个步骤
1/3. 热好米饭。
2/3. 拌好金枪鱼和蛋黄酱，我怕热量只加了1大勺，像土方一样热爱蛋黄酱又不怕肥的可以多加点会好吃。
3/3. 盖上趁热吃。
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| 金枪鱼罐头适量 | 蛋黄酱适量 | 米饭适量 |
1/3. 热好米饭。
2/3. 拌好金枪鱼和蛋黄酱，我怕热量只加了1大勺，像土方一样热爱蛋黄酱又不怕肥的可以多加点会好吃。
3/3. 盖上趁热吃。
吃金枪鱼罐头100克，热量105千卡
相当于办公室工作70分钟消耗的热量...
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于打篮球24分钟消耗的热量...
吃鱼蛋100克，热量76千卡
相当于山地车9分钟消耗的热量...
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