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薰衣草皂角米紫薯西米露

薰衣草皂角米紫薯西米露

熊熊的宝

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皂角米,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。
女性朋友们多吃绝对是好处多多哦

炎炎夏日
利用手边的食材
花点心思
用最健康的蔬果来犒劳自己
香甜的一杯西米露
美在心头和脸庞哦
主料
皂角米20克紫薯1个西米35克
辅料
冰糖适量清水适量薰衣草适量

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法,共10个步骤

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解1

1/10. 皂角米清洗干净浸泡过夜

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解2

2/10. 紫薯去皮切小丁

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解3

3/10. 锅里坐水

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解4

4/10. 水开后放入西米,中火煮10分钟

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解5

5/10. 盖盖焖煮8分钟,捞出过凉备用

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解6

6/10. 锅里坐水

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解7

7/10. 水开后,放入皂角米和紫薯中火炖煮20分钟

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解8

8/10. 加入冰糖搅拌均匀,放凉后,盛出备用。

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解9

9/10. 依次放好食材到容器中,西米打底。

薰衣草皂角米紫薯西米露的做法图解10

10/10. 撒上薰衣草,冷藏一下更美味哦!

小窍门

1.皂角米最好浸泡过夜
2.紫薯的颜色很美,没有的话南瓜也可
3.最后撒上薰衣草,味道很棒
4.盖盖焖煮西米,可以慢慢将白芯去掉

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营养信息

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  • 薰衣草皂角米紫薯西米露热量289 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质16.44 克
  • 碳水化合物110.8 克
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