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鲍鱼汁浸时蔬

鲍鱼汁浸时蔬

大嘴姐姐嘴不大

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非常简单又好吃清爽的一道菜,特别适合节日清肠解腻。
学会了这道菜,可以为您家的餐桌增色不少。
对于厨房新手来说,学会了这道菜,您就再也不用为招待客人犯愁了
因为这几乎是道没有任何技术含量的菜
除了所谓的“勾芡”环节,会令您略感头大
其它切菜、汆水都是简单到不行不行
调汁也是现成的,超市随便抓一瓶,鸡汁、鲍鱼汁都行,只要选择品牌的,口味都错不了!
勾芡,我也可以教你一招,只要记得淀粉略少水略多的原则就可以了
目的是让菜肴有光泽、好看,口感滑润、柔嫩
在水煮的食材上淋上汁,这种方法在做菜上叫做“浸”,咸味或甜味只浅浅铺在食物表面,不仅满足了味蕾的需要,而且不必担心摄取过量的盐和糖。
灰常爽口清淡、各样蔬菜搭配在一起,色彩明艳,营养也十分丰富。
主料
适量西兰花适量胡萝卜适量
山药适量黑木耳适量
辅料
瓶装鲍鱼汁适量红薯淀粉适量水 (水粉比为5:1)适量

鲍鱼汁浸时蔬的做法,共10个步骤

1/10. 胡萝卜、藕削皮,西兰花掰成小朵、山药洗净,黑木耳泡发,胡萝卜、山药、藕分别切片

2/10. 选取西兰花的茎杆,用刀切成粗长条

3/10. 烧一锅开水,将所有时蔬全部放进去,汆烫2、3分钟

4/10. 同样将切好的西兰花菜干也入开水锅汆烫至熟,时间稍微长一些,大概5分钟

5/10. 时蔬捞出后凉水浸泡

6/10. 菜杆也同样过凉水,目的是最大限度保留蔬菜的脆嫩口感和靓丽色彩,时蔬从凉水中捞出,控干水分

7/10. 菜杆捞出摆盘,摆成扇形,接下来,将所有的时蔬摆放在菜杆的上部,呈“花冠状

8/10. 锅洗净,重新加入一小碗清水,然后倒入鲍鱼汁搅匀,小火慢慢加热

9/10. 汁子烧开后,倒入按水粉比5:1调好的水淀粉,勾个二流芡,也叫玻璃芡

10/10. 浇在蔬菜上,就可以上桌了

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营养信息

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  • 鲍鱼汁浸时蔬热量474 千卡
  • 脂肪1.04 克
  • 蛋白质7.18 克
  • 碳水化合物49.979999 克
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