主料 | ||
西兰花一个 | 莲菜半个 | 胡萝卜一个 |
黑木耳3、4朵 | 鲍鱼汁2勺 | |
辅料 | ||
淀粉1勺 | 清水5勺 |
1/16. 莲菜、西兰花、胡萝卜、山药、黑木耳
2/16. 胡萝卜、山药、莲菜分别切片。
3/16. 选取西兰花的茎杆。
4/16. 用刀切成粗长条。
5/16. 烧一锅开水,将所有时蔬全部放进去,汆烫2、3分钟。
6/16. 同样将切好的西兰花菜干也入开水锅汆烫至熟,时间稍微长一些,大概5分钟。
7/16. 时蔬捞出后凉水浸泡。
8/16. 菜杆也同样过凉水,目的是最大限度保留蔬菜的脆嫩口感和靓丽色彩。
9/16. 时蔬从凉水中捞出,控干水分。
10/16. 菜杆捞出摆盘,摆成扇形。
11/16. 接下来,将所有的时蔬摆放在菜杆的上部,呈“花冠状”。
12/16. 锅子洗净,重新加入一小碗清水,然后倒入鲍鱼汁。
13/16. 搅匀,小火慢慢加热。
14/16. 汁子烧开后,倒入按水粉比5:1调好的水淀粉,勾个二流芡,也叫玻璃芡。
15/16. 浇在蔬菜上,就可以上桌了。
16/16. 爽口清淡、各样蔬菜搭配在一起,色彩明艳,营养也十分丰富。