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鲍鱼汁浸时蔬

鲍鱼汁浸时蔬

璐稔

璐稔

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非常简单又好吃清爽的一道菜,特别适合节日清肠解腻。

学会了这道菜,可以为您家的餐桌增色不少。

对于厨房新手来说,学会了这道菜,您就再也不用为招待客人犯愁了

因为这几乎是道没有任何技术含量的菜

除了所谓的勾芡环节,会令您略感头大

其它切菜、汆水都是简单到不行不行

调汁也是现成的,超市随便抓一瓶,鸡汁、鲍鱼汁都行,只要选择品牌的,口味都错不了!

勾芡,我也可以教你一招,只要记得淀粉略少水略多的原则就可以了

目的是让菜肴有光泽、好看,口感滑润、柔嫩
主料
西兰花一个莲菜半个胡萝卜一个
黑木耳3、4朵鲍鱼汁2勺
辅料
淀粉1勺清水5勺

鲍鱼汁浸时蔬的做法,共16个步骤

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解1

1/16. 莲菜、西兰花、胡萝卜、山药、黑木耳

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解2

2/16. 胡萝卜、山药、莲菜分别切片。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解3

3/16. 选取西兰花的茎杆。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解4

4/16. 用刀切成粗长条。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解5

5/16. 烧一锅开水,将所有时蔬全部放进去,汆烫2、3分钟。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解6

6/16. 同样将切好的西兰花菜干也入开水锅汆烫至熟,时间稍微长一些,大概5分钟。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解7

7/16. 时蔬捞出后凉水浸泡。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解8

8/16. 菜杆也同样过凉水,目的是最大限度保留蔬菜的脆嫩口感和靓丽色彩。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解9

9/16. 时蔬从凉水中捞出,控干水分。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解10

10/16. 菜杆捞出摆盘,摆成扇形。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解11

11/16. 接下来,将所有的时蔬摆放在菜杆的上部,呈“花冠状”。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解12

12/16. 锅子洗净,重新加入一小碗清水,然后倒入鲍鱼汁。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解13

13/16. 搅匀,小火慢慢加热。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解14

14/16. 汁子烧开后,倒入按水粉比5:1调好的水淀粉,勾个二流芡,也叫玻璃芡。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解15

15/16. 浇在蔬菜上,就可以上桌了。

鲍鱼汁浸时蔬的做法图解16

16/16. 爽口清淡、各样蔬菜搭配在一起,色彩明艳,营养也十分丰富。

小窍门

我用的是“凤球唛鲍鱼汁”,里面还有细细的火腿丝还是瑶柱丝,味道鲜美醇厚、略微的甜,咸味也合适,所以不须再加任何调味品,直接勾薄芡后浇在蔬菜上,令其入味就好。
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营养信息

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  • 鲍鱼汁浸时蔬热量244 千卡
  • 脂肪0.84 克
  • 蛋白质11.78 克
  • 碳水化合物30.18 克
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