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黄秋葵炒鱼

黄秋葵炒鱼

surcehe27

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鱼是最爱吃的肉类之一,怎么能少了鱼呢?黄秋葵是现在吃的季节,搭配一起,超级美味。
主料
皖鱼1条黄秋葵100克辣椒1个
辅料
香菜适量适量适量
食用油适量适量生抽适量
料酒适量

黄秋葵炒鱼的做法,共9个步骤

黄秋葵炒鱼的做法图解1

1/9. 皖鱼洗净切好,放油、盐、生抽、料酒一起腌制10分钟。

黄秋葵炒鱼的做法图解2

2/9. 黄秋葵洗净洌干水;

黄秋葵炒鱼的做法图解3

3/9. 把黄秋葵切片,待用;

黄秋葵炒鱼的做法图解4

4/9. 姜、蒜、辣椒切好待用;

黄秋葵炒鱼的做法图解5

5/9. 香菜、葱切好待用;

黄秋葵炒鱼的做法图解6

6/9. 热锅,放油,放姜、把切好腌制好的鱼倒入锅中煎,记得盖锅盖,煎到微黄,翻到另外一面再煎;

黄秋葵炒鱼的做法图解7

7/9. 热锅,放油,把黄秋葵倒入锅中翻炒,七成熟,

黄秋葵炒鱼的做法图解8

8/9. 把鱼、辣椒、蒜、黄秋葵等一起加入翻炒,放生抽、盐等翻炒;

黄秋葵炒鱼的做法图解9

9/9. 加入葱、香菜,可以出锅了。

小窍门

1、煎鱼的时候一定要盖锅盖,不然会醒;
2、煎鱼不能翻太多,容易烂,不成块;

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营养信息

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  • 黄秋葵炒鱼热量665 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物63.7 克
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