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孔雀开屏鱼

孔雀开屏鱼

宅男吃货生活

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最近天太热,太过于油腻不利于消化,而且看着也没胃口,所以今天换些清淡些的,蒸无疑是最原汁原味的
主料
鲈鱼一条青椒四个
辅料
大葱一根一块食用油适量
料酒适量食盐适量蒸鱼豉油适量

孔雀开屏鱼的做法,共6个步骤

孔雀开屏鱼的做法图解1

1/6. 鲈鱼去鳞,从头部切开掏出内脏洗净

孔雀开屏鱼的做法图解2

2/6. 先切去尾巴,再从鱼背上每隔1公分左右下刀,注意不要把鱼肚处切断

孔雀开屏鱼的做法图解3

3/6. 加入葱丝、姜片、两勺料酒、一小勺食盐腌制半小时左右

孔雀开屏鱼的做法图解4

4/6. 将鱼身段首尾相连摆好造型,周围再撒上一层葱姜丝

孔雀开屏鱼的做法图解5

5/6. 国内倒入水,大火烧开后,将鱼放置蒸8分钟

孔雀开屏鱼的做法图解6

6/6. 另取一锅加少量油烧热后,加入两勺蒸鱼豉油,炒出香味后浇在蒸好的鱼上,青椒切段装盘盛出即可

小窍门

切的时候要注意不要将鱼切断,调料用量具体可根据鱼的大小而定

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营养信息

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  • 孔雀开屏鱼热量630 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物5.4 克
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