| 主料 | ||
| 米饭适量 | 苦瓜适量 | 五花肉适量 |
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 紫苏适量 | 生抽适量 |
| 豆豉适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
压力锅煲饭的做法，共4个步骤
1/4. 洗净切好食材。
2/4. 淘好米。
3/4. 把1倒入2中，再加适量的油、豆豉、盐、生抽，拌匀。
4/4. 煮饭，出锅就大功告成囖。
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 苦瓜适量 | 五花肉适量 |
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 紫苏适量 | 生抽适量 |
| 豆豉适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
1/4. 洗净切好食材。
2/4. 淘好米。
3/4. 把1倒入2中，再加适量的油、豆豉、盐、生抽，拌匀。
4/4. 煮饭，出锅就大功告成囖。
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于搬东西7分钟消耗的热量...
吃五花肉100克，热量508千卡
相当于固定脚踏车73分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于吹号角58分钟消耗的热量...
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