| 主料 | ||
| 西生菜一个 | ||
| 辅料 | ||
| 耗油、盐、四瓣蒜适量 | ||
耗油西生菜的做法，共3个步骤
1/3. 四粒蒜
2/3. 洗干净，控水
3/3. 炒的不要太软，这样口感清脆、爽口
小窍门
不用过水烫，因为西生菜本来就可以生吃，直接下油炒，可以不那么破坏营养成分
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| 主料 | ||
| 西生菜一个 | ||
| 辅料 | ||
| 耗油、盐、四瓣蒜适量 | ||
1/3. 四粒蒜
2/3. 洗干净，控水
3/3. 炒的不要太软，这样口感清脆、爽口
不用过水烫，因为西生菜本来就可以生吃，直接下油炒，可以不那么破坏营养成分
吃西生菜100克，热量12千卡
相当于上网8分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于跑步3分钟消耗的热量...
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