| 主料 | ||
| 鲷鱼擗鱼的两面的肉共两片 | 扇贝三五个你喜欢的量 | 鸡腿菇喜欢的量 |
| 胡萝卜几片 | 彩椒红黄各几片 | |
| 辅料 | ||
| 黄油少量 | 盐少量 | 胡椒少量 |
海鲜拼盘的做法，共5个步骤
1/5. 十分简单的营养少盐的高级感料理
2/5. 不粘锅加热，放黄油
3/5. 鱼片和扇贝撒胡椒和盐
4/5. 把材料全部放进锅里，一个一个摆漂亮的煎喔！
5/5. 最后喜欢的话可以撒点黑胡椒！摆盘，漂亮开吃！
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营养信息
详细信息>>- 海鲜拼盘热量1024 千卡
- 脂肪4.34 克
- 蛋白质60.61 克
- 碳水化合物69.6 克
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于拉伸运动15分钟消耗的热量...
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于瘦身操10分钟消耗的热量...
吃彩椒100克，热量19千卡
相当于打理草坪3分钟消耗的热量...
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醋溜白菜
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黄瓜炒鸡蛋
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