大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
干豆角粉蒸腐乳肉

干豆角粉蒸腐乳肉

籣草児

籣草児

12086人浏览
分享到:
收藏(390)
豇豆,健脾利湿,清热解毒,益气调中,可增进食欲,促进胰岛素分泌,是食药两用之佳品。我国传统饮食讲究"五谷宜为养,失豆则不良",意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素;所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲;所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用; 豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

每年夏季豇豆大量上市,嫩口肉实,婆婆总是趁着大好的晴天晾晒大量的干豇豆---因为她滴孙子也就是我的宝贝儿子从小特爱吃这东西。每每我都储存起来,到了冬季或者没有豇豆的季节蒸肉、烧肉,那叫一个美哦。因为在外面很难吃到这满满爱心的干豇豆。

用干豇豆做出来的米粉肉,干豇豆角加入肉里面,非但没有抢走肉的美味,反而增色不少。干豇豆吸进了肉汁,加上腐乳特有的香味,裹上米粉,软糯、回味、弹牙;;;;;;
主料
猪肉400克干豇豆适量自制蒸肉粉80克
辅料
玫瑰腐乳汁适量芝麻油适量生抽适量
黑胡椒粉适量

干豆角粉蒸腐乳肉的做法,共10个步骤

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解1

1/10. 猪肉切厚片,加入玫瑰腐乳汁,拌匀。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解2

2/10. 倒入少许生抽,调匀,腌制半小时。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解3

3/10. 干豇豆用温水泡发。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解4

4/10. 准备好自制的蒸肉粉和玫瑰腐乳。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解5

5/10. 自制蒸肉粉倒入玫瑰腐乳汁,加少许白糖提味。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解6

6/10. 泡好的豇豆,洗净、切小段,倒入米粉中。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解7

7/10. 拌好调匀,腌制10分钟入味。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解8

8/10. 腐乳汁腌制好的肉片,逐块沾满蒸肉粉。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解9

9/10. 沾满米粉的肉块,均匀码放在干豇豆上。

干豆角粉蒸腐乳肉的做法图解10

10/10. 最后再淋上少许玫瑰腐乳汁;入锅,隔水蒸40分钟至熟。

小窍门

1、豇豆不宜食之过量,以免腹胀。
2、新鲜长豇豆不宜烹调时间过长,以免造成营养损失。
3、储存的干豇豆经常需要在太阳下晾晒,以免受潮发霉影响品质。
点赞(3809)
分享到:
收藏(390)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

腐乳肉的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12086人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 干豆角粉蒸腐乳肉热量2090 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质33.5 克
  • 碳水化合物66.9 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看