| 主料 | ||
| 土豆适量 | 豆角适量 | 鸡胸适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
土豆炖豆角的做法，共2个步骤
1/2. 先将土豆切块 豆角切条 用水抄一下 鸡胸切丁放料酒和盐腌制20分钟 用淀粉抓一抓 然后把鸡丁过油滑一下放一旁备用 炒锅放油加葱姜炒香放土豆豆角翻炒 最后加入鸡丁 加水加盐加鸡精至收汁
2/2. 完工
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| 主料 | ||
| 土豆适量 | 豆角适量 | 鸡胸适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
1/2. 先将土豆切块 豆角切条 用水抄一下 鸡胸切丁放料酒和盐腌制20分钟 用淀粉抓一抓 然后把鸡丁过油滑一下放一旁备用 炒锅放油加葱姜炒香放土豆豆角翻炒 最后加入鸡丁 加水加盐加鸡精至收汁
2/2. 完工
吃豆角100克，热量47千卡
相当于打鼓12分钟消耗的热量...
吃鸡胸100克，热量80千卡
相当于冰上钓鱼40分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于瑜伽30分钟消耗的热量...
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