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家熬白鲳鱼

家熬白鲳鱼

影山时音

影山时音

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在市场看见这种鱼,第一开始不认识,但看其鱼油很厚,就买回家家熬了。一试果然美味,而且鱼油对人还很健康,最重要的是鱼刺少,而且这鱼也不是很贵。
主料
白鲳鱼一条一斤左右葱段3段姜片4片
蒜粒5颗大料一块面粉少许
4克白糖两汤匙酱油一汤匙
两汤匙料酒一汤匙胡椒粉1克
食用油少许高汤或者白水300毫升

家熬白鲳鱼的做法,共5个步骤

家熬白鲳鱼的做法图解1

1/5. 先把鱼开膛去鳞,如果不会可以请卖鱼的人帮忙清理。

2/5. 然后双面沾上面粉,准备煎鱼

3/5. 锅中放一平底油,不需要多,因为这种鱼本事油脂丰富。带油七成热开始煎鱼。煎鱼之前,先在油锅中撒点盐,(这样起隔离作用,保护鱼皮)放下鱼之后改中小火,待2,3分钟之后一面金黄很容易滑动的时候,再翻个煎另一面

4/5. 煎好鱼后,不用乘出来,把葱姜蒜大料放入锅中,放入糖,盐,加醋和料酒,盖上锅盖烹一分钟左右,然后再放酱油,胡椒粉高汤或者水,大火烧开后改中火收汁,待汁液粘稠,改大火,加明油出锅。

家熬白鲳鱼的做法图解5

5/5. 装盘之后。这是天津家熬方法,口味咸鲜,糖和醋完美去除了鱼的土腥味。

小窍门

鱼要先剔除鱼腥线,先用刀背拍几下,然后再开口去腥线就容易很多。

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营养信息

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  • 家熬白鲳鱼热量2922 千卡
  • 脂肪116.9 克
  • 蛋白质31.2 克
  • 碳水化合物353.5 克
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