| 主料 | ||
| 黑木耳适量 | 藕适量 | 黄瓜适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
荷塘小炒的做法，共3个步骤
1/3. 藕，胡萝卜切薄片。
2/3. 黑木耳提前泡好，黄瓜切薄片。
3/3. 锅里倒油，先下黑木耳，在下胡萝卜和藕片，翻炒，加盐入味，在下黄瓜片，调入生抽，翻炒关火，出锅装盘。
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| 主料 | ||
| 黑木耳适量 | 藕适量 | 黄瓜适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
1/3. 藕，胡萝卜切薄片。
2/3. 黑木耳提前泡好，黄瓜切薄片。
3/3. 锅里倒油，先下黑木耳，在下胡萝卜和藕片，翻炒，加盐入味，在下黄瓜片，调入生抽，翻炒关火，出锅装盘。
吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于高抬腿2分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于弹吉他8分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于割稻11分钟消耗的热量...
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