| 主料 | ||
| 银耳适量 | 木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
冰糖银耳炖木瓜的做法，共4个步骤
1/4. 银耳泡开放入适量水煮开，再小火慢炖。
2/4. 木瓜切小块，待银耳炖十五分钟左右放入木瓜继续慢炖。
3/4. 十分钟或放入适量冰糖。
4/4. 冰糖溶化后乘盘。
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/4. 银耳泡开放入适量水煮开，再小火慢炖。
2/4. 木瓜切小块，待银耳炖十五分钟左右放入木瓜继续慢炖。
3/4. 十分钟或放入适量冰糖。
4/4. 冰糖溶化后乘盘。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于田径27分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于伐木工作79分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于大提琴22分钟消耗的热量...
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