| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 黄瓜适量 | 腰果适量 |
青瓜腰果虾仁的做法，共1个步骤
1/1. 虾仁上下虾线都去掉、料酒腌制虾仁去腥味15分钟左右。然后就可以把花瓜削皮去瓤切段。15分钟后放一点淀粉把虾仁裹上下锅煎7分熟（因为还要和黄瓜腰果抄）虾仁7分熟装盘。放油把黄瓜抄一下接着放虾仁和腰果加盐。装盘
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1/1. 虾仁上下虾线都去掉、料酒腌制虾仁去腥味15分钟左右。然后就可以把花瓜削皮去瓤切段。15分钟后放一点淀粉把虾仁裹上下锅煎7分熟（因为还要和黄瓜腰果抄）虾仁7分熟装盘。放油把黄瓜抄一下接着放虾仁和腰果加盐。装盘
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于种草6分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于有氧操10分钟消耗的热量...
吃青瓜100克，热量11千卡
相当于爵士舞2分钟消耗的热量...
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