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番茄小蘑菇

番茄小蘑菇

风中彩虹56

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很多时候,宝宝挑食,其实是家长没有把食物做成他们喜欢的模样。孩子可能不懂什么食物有营养,但会有喜欢的色彩、喜欢的形状、喜欢的小动物。如果心中所爱能够以食物的形态出现,很多孩子会非常乐于接受。如果是能够让他们也动手参与其中,亲自制作一些简单的食物,会让更多的孩子爱上食物、甚至爱上厨房。
给孩子养成好的饮食习惯,会让他们终生受益。这结小小的变化,就是给孩子学习最好的教案。
换个模样,也许孩子就会喜欢
主料
鹌鹑蛋适量小西红柿适量西兰花适量

番茄小蘑菇的做法,共6个步骤

番茄小蘑菇的做法图解1

1/6. 西兰花掰成小朵,洗净,焯熟后切碎

番茄小蘑菇的做法图解2

2/6. 西兰花太多中拌入一点点盐和香油,搅拌匀,均匀地铺在盘子里,做成草地的模样

番茄小蘑菇的做法图解3

3/6. 鹌鹑蛋煮熟,剥去壳

番茄小蘑菇的做法图解4

4/6. 小西红柿洗净,去蒂,从中间一切两半

番茄小蘑菇的做法图解5

5/6. 将果肉挖出一些,再盖到鹌鹑蛋上,就做成小蘑菇了

番茄小蘑菇的做法图解6

6/6. 再把小蘑菇放到西兰花碎上即可

小窍门

1、小西红柿中挖出的果肉,直接吃掉或做菜用,可不要浪费了
2、除了西兰花,也可用绿色的生菜叶来模拟草地
3、煮鹌鹑蛋时,锅中水烧开后就可以关火,不开盖焖五分钟,鹌鹑蛋就可以煮好了,比较省火

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营养信息

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  • 番茄小蘑菇热量657 千卡
  • 脂肪11.7 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物13.53 克
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