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春暖花开

春暖花开

李纯静营养师

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仙菇可以生吃,用沙拉或醋汁作为调料,将其拌为凉菜,清爽松脆、富有肉感,原汁原中夹杂着淡香、爽滑的清脆感。经科学研究发现,该菌菇富含大量生物活性物质,对人体具有卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效,具有超高的营养价值和药物功效,由此被誉为“梦幻神奇之菇”。
主料
荷仙菇适量三文鱼适量
辅料
芥末适量海鲜生抽适量米醋适量

春暖花开的做法,共9个步骤

春暖花开的做法图解1

1/9. 荷仙菇整体外观呈一朵漂亮的花球,晶莹剔透、洁白细嫩,带有一股清淡的浓浓药香味。

春暖花开的做法图解2

2/9. 准备好食材

春暖花开的做法图解3

3/9. 取一个宽口小杯,放大半杯的冰块

春暖花开的做法图解4

4/9. 把三文鱼摆成一朵花的形状放在冰块上

春暖花开的做法图解5

5/9. 然后放上荷仙菇,整体上像一朵盛开的花朵。

春暖花开的做法图解6

6/9. 这道菜完全是生吃,所以要做一个调料,取海鲜生抽

春暖花开的做法图解7

7/9. 挤一些芥末

春暖花开的做法图解8

8/9. 根据自已口味适量加一点醋

春暖花开的做法图解9

9/9. 味道鲜美的三文鱼配上口感脆嫩的荷仙菇,细细的放在嘴里,那味道只有吃过的人才能体会。

小窍门

这道菜三文鱼的质量一定要好,三文鱼的好坏决定这道菜的口感。操作过程最好在一个相对低温的环境中进行。

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营养信息

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  • 春暖花开热量273 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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