| 主料 | ||
| 蝴蝶面200克 | 蒜薹一两 | 胡萝卜一小根 |
| 小虾仁一两 | 洋葱少许 | |
| 辅料 | ||
| 盐两勺 | 番茄酱少许 | 酱油少许 |
海陆双鲜蝴蝶面的做法，共5个步骤
1/5. 大火烧开水，放入蝴蝶面，煮十分钟
2/5. 煮好后尽在凉水里，放几滴色拉油
3/5. 蒜薹切成条，胡萝卜切丁，先用油把洋葱炒香，之后再放入蒜薹和胡萝卜炒熟
4/5. 放入炒好的蝴蝶面，翻炒后放入蝴蝶面，之后放入虾仁，最后放入番茄酱小炒一下，出锅
5/5. 完成
小窍门
蒜薹和胡萝卜要多炒一会再加入蝴蝶面
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吃蝴蝶面100克，热量330千卡
相当于砍柴55分钟消耗的热量...
吃蒜薹100克，热量21千卡
相当于打磨地板5分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于高尔夫球8分钟消耗的热量...
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