| 主料 | ||
| 芥蓝两根 | 鸡胸肉一块 | 橄榄油适量 |
| 盐适量 | 鸡精适量 | 蛋清一个 |
小炒芥蓝的做法，共7个步骤
1/7. 鸡胸肉切成肉片
2/7. 放入橄榄油和蛋清拌匀精致半小时
3/7. 芥蓝去皮去老头！
4/7. 切好啦！
5/7. 鸡肉下油锅滑一下！
6/7. 国内在放入油炒到芥蓝断生后放入鸡胸肉，放少许盐和鸡精！不用放水哦
7/7. 小清醒的芥蓝！很清脆
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营养信息
详细信息>>- 小炒芥蓝热量793 千卡
- 脂肪112.86 克
- 蛋白质47.51 克
- 碳水化合物55.41 克
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吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于化妆66分钟消耗的热量...
吃芥蓝100克，热量26千卡
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吃蛋清100克，热量144千卡
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