| 主料 | ||
| 大米适量 | 小米适量 | 银耳适量 |
| 红枣适量 | 水适量 | |
双米银耳粥的做法，共6个步骤
1/6. 将银耳用水泡发好，洗净，撕成碎朵。
2/6. 将大米用清水淘洗一遍。
3/6. 将小米用清水淘洗一遍。
4/6. 洗上几枚若羌枣。
5/6. 将以上材料加入慢炖锅里，加适量水，定时五个小时。(我是晚上炖上早上喝。)
6/6. 五个小时之后……大功告成！
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吃银耳100克，热量200千卡
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吃小米100克，热量361千卡
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于美容264分钟消耗的热量...
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