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大碗胖头鱼

大碗胖头鱼

水果慕司

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胖头鱼又叫大头鱼,有温补效果,还能起到治疗耳鸣,头晕目眩的作用,对软化血管降低血脂以及健脑,延缓衰老都非常有好处。(本人今天鱼没煎好,多多包涵)
主料
胖头鱼适量
辅料
小葱适量生姜适量蒜头适量
干辣椒适量

大碗胖头鱼的做法,共4个步骤

大碗胖头鱼的做法图解1

1/4. 准备好所需材料,鱼宰好后需要用盐腌制20分钟。

大碗胖头鱼的做法图解2

2/4. 锅烧热后给入4勺油烧热后将鱼放入两面煎枯点。

大碗胖头鱼的做法图解3

3/4. 煎好后放入生姜,干辣椒,蒜头,扁出香味后放入老抽,料酒,陈醋。加入一大碗水,待水烧开后加入食盐改小火。20--30分钟后加入鸡精,胡椒面起锅,撒上小葱。

大碗胖头鱼的做法图解4

4/4. 鱼可以起锅了。

小窍门

多留点鱼汤。
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营养信息

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  • 大碗胖头鱼热量1652 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物4.7 克
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