鳕鱼是怎么做都不难吃的食材了吧～超低脂却含有丰富营养，非常适合爱吃又怕胖的人。十分钟料理，上班族首选(*¯︶¯*)
| 主料 | ||
| 银鳕鱼两块 | 西兰花若干朵 | 番茄3片 |
| 柠檬半颗 | 洋葱半颗 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 黄油适量 | |
黑椒银鳕鱼的做法，共4个步骤
1/4. 鳕鱼块解冻撒洋葱末，黑胡椒碎，腌制五分钟
2/4. 黄油一小勺入锅化开加入洋葱，炒出香气
3/4. 用厨房纸把腌制好的鳕鱼吸干，放入锅中，中火煎至两年金黄即可
4/4. 水煮的西兰花，切片番茄做配菜，挤少许柠檬汁做调味，即可
小窍门
银鳕鱼和黑鳕鱼都很好吃，肉质紧致。水鳕鱼就烂趴趴不好吃喽～
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