常去黄记煌吃三汁焖锅，最近经济危机，好久没去打牙祭了，于是便开始自己研究，尝试了一把，虽然说是高仿的，但是味道还不错！
| 主料 | ||
| 鸡翅16 | 洋葱1 | 胡萝卜1 |
| 红薯1 | 烤肉酱1 | |
| 辅料 | ||
| 葱1 | 姜1 | 大蒜1 |
| 盐1 | 味精1 | 蚝油1 |
| 蜂蜜1 | 香菜1 | |
三汁焖锅的做法，共8个步骤
1/8. 主料收拾干净
2/8. 处理辅料
3/8. 将红薯、胡萝卜、洋葱切块后和佐料放入锅中
4/8. 铺满鸡翅
5/8. 上锅，蒸10分钟左右
6/8. 10分钟后，第一轮蒸煮完成
7/8. 将烤肉酱加入蚝油、盐、味精、酱油、蜂蜜，调匀为酱
8/8. 将上一步调制的酱浇到鸡翅上，放入适量香菜，再加热5分钟即成
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营养信息
详细信息>>- 三汁焖锅热量1435 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物84.14 克
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吃烤肉酱100克，热量150千卡
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吃鸡翅100克，热量194千卡
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