| 主料 | ||
| 黑豆适量 | 红豆适量 | 黑米适量 |
| 黑芝麻适量 | 百合适量 | 薏仁适量 |
| 核桃或花生适量 | ||
五谷豆浆的做法，共2个步骤
1/2. 将黑豆、红豆、黄豆、薏米、花生、黑米放在凉水中泡一晚上，其余第二天打豆浆时再放入。量都随意，根据自己的口味。
2/2. 放入豆浆机打豆浆并煮熟，可根据自己的口味适当加红糖。
小窍门
豆浆的渣渣一定也喝完，这些都是营养啊，当五谷粥喝好了！每天坚持喝。
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营养信息
详细信息>>- 五谷豆浆热量1891 千卡
- 脂肪53.95 克
- 蛋白质85.97 克
- 碳水化合物331.36 克
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吃黑米100克，热量341千卡
相当于跳舞71分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于对面舞73分钟消耗的热量...
吃薏仁100克，热量357千卡
相当于美容357分钟消耗的热量...
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