我生完小宝后体质很虚，又是一个人带孩子，脸色苍白动不动就头晕，整整吃了一个月的八宝粥做早餐，效果就很明显了，脸色白里透红精神也好多了，豆类都是属温补的食材补气血，对女孩都特别好。
| 主料 | ||
| 花生适量 | 红豆适量 | 黑黄豆适量 |
| 玉米片适量 | 白芸豆适量 | 花豆适量 |
| 莲子适量 | 红枣适量 | 黑米适量 |
| 糯米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
八宝粥的做法，共2个步骤
1/2. 每样抓一把
2/2. 美味的八宝粥
小窍门
我都是每样抓一把，冰糖看你自己的口味，喜欢甜点就多加点，我家的电饭锅有预约功能，所以我都是晚上直接加好水预约好时间，早上一起床就能吃了，要是没有预约功能，就需要泡在水里一晚，第二天早上煮
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营养信息
详细信息>>- 八宝粥热量3799 千卡
- 脂肪55.06 克
- 蛋白质87.7 克
- 碳水化合物413.78 克
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吃糯米100克，热量355千卡
相当于哑铃118分钟消耗的热量...
吃花豆100克，热量317千卡
相当于跨栏32分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于推举30分钟消耗的热量...
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