| 主料 | ||
| 带鱼二小条 | 秋刀鱼二小条 | |
| 辅料 | ||
| 食巴一两 | ||
煎秋刀鱼带鱼的做法，共3个步骤
1/3. 带鱼秋刀鱼下重盐腌到鱼表面滑身，再用水冲冼鱼身，让表面盐巴冲掉。后下锅煎
2/3. 煎好一边后再煎一边
3/3. 成品出锅。注意，别煎太干，因吃时再放微波炉打三十秒或一分钟，食粥小菜∝出来了
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| 主料 | ||
| 带鱼二小条 | 秋刀鱼二小条 | |
| 辅料 | ||
| 食巴一两 | ||
1/3. 带鱼秋刀鱼下重盐腌到鱼表面滑身，再用水冲冼鱼身，让表面盐巴冲掉。后下锅煎
2/3. 煎好一边后再煎一边
3/3. 成品出锅。注意，别煎太干，因吃时再放微波炉打三十秒或一分钟，食粥小菜∝出来了
吃带鱼100克，热量127千卡
相当于有氧运动22分钟消耗的热量...
吃刀鱼100克，热量124千卡
相当于滑雪18分钟消耗的热量...
吃秋刀鱼100克，热量296千卡
相当于耕种49分钟消耗的热量...
三杯鸡
辣椒油
包子
肉皮冻
水煮鱼
牛肉面
炒面
汉堡
牛肉汤
水煮肉片
春卷
阳春面