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蒜蓉奶酪焗虾贝

蒜蓉奶酪焗虾贝

耀婕

耀婕

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简单等“叮” 新吃法呦~ :]
主料
海虾2只扇贝3个土豆片适量
辅料
大蒜5头黄油30克沙拉酱1大勺
料酒10毫升牛至叶2克3克
马苏里拉30克

蒜蓉奶酪焗虾贝的做法,共5个步骤

蒜蓉奶酪焗虾贝的做法图解1

1/5. 扇贝肉用小刀从壳里剥出,去掉黑包污物,用流动水洗净,半个壳用刷子刷净,将扇贝肉置于壳中;

蒜蓉奶酪焗虾贝的做法图解2

2/5. 大虾剪去虾枪、虾须,挑去虾线。用剪刀虾背第一节开始剪开,一直剪到尾部,并用刀把虾肉切开,用刀背锤几下使虾肉松软。然后薄薄抹一层盐,用料酒和牛至叶掩10分钟。扇贝用盐和料酒腌制即可,不放牛至叶。

蒜蓉奶酪焗虾贝的做法图解3

3/5. 土豆片放进微波炉内高火4分钟,至土豆片软烂,用擀面杖捣碎。大蒜切末,连同黄油和沙拉酱,与土豆泥一起拌匀;

蒜蓉奶酪焗虾贝的做法图解4

4/5. 先将拌好的土豆泥铺在材料表面,然后将芝士均匀撒在土豆泥表面。

蒜蓉奶酪焗虾贝的做法图解5

5/5. 烤箱预热200度,12分钟 等“叮”

小窍门

1、扇贝和虾都要买大个头的,吃起来口感超好哈。北京的海鲜市场上大只海鲜大约7元/只,扇贝3元-3.5元不等,自己吃尽量买大个的哈~
2、用盐腌一下的目的是为了使虾和扇贝更好入味。
3、沙拉酱也可换成丘比酱,味道也不错哦。

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营养信息

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  • 蒜蓉奶酪焗虾贝热量498 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质27.9 克
  • 碳水化合物4.1 克
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