| 主料 | ||
| 鱿鱼一条 | 大头菜半颗 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 辣椒适量 | |
鱿鱼干煸大头菜的做法，共5个步骤
1/5. 手掰大头菜
2/5. 鱿鱼切片
3/5. 葱姜爆锅把鱿鱼炒熟炒香
4/5. 加入大头菜继续煸炒，放味达美，盐，最后放耗油，大头菜不要炒老了
5/5. 出锅啦
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| 主料 | ||
| 鱿鱼一条 | 大头菜半颗 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 辣椒适量 | |
1/5. 手掰大头菜
2/5. 鱿鱼切片
3/5. 葱姜爆锅把鱿鱼炒熟炒香
4/5. 加入大头菜继续煸炒，放味达美，盐，最后放耗油，大头菜不要炒老了
5/5. 出锅啦
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于扫地25分钟消耗的热量...
吃鱼干100克，热量303千卡
相当于吉特巴舞63分钟消耗的热量...
吃大头菜100克，热量22千卡
相当于抽烟22分钟消耗的热量...
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