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赤小豆鲮鱼煲粉葛汤

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤

依依美食

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主料
鲮鱼一条(约400)克扇骨350克粉葛1个(约500)克
辅料
赤小豆80克陈皮1块

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法,共8个步骤

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解1

1/8. 猪扇骨放如冷水锅中,煮开后捞出,冲洗干净血沫;

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解2

2/8. 鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后,擦干水分,放平底锅中中火煎至金黄;

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解3

3/8. 翻面后同样中火煎至金黄;

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解4

4/8. 赤小豆和陈皮放入冷水中浸泡,陈皮泡软后,用刀刮干净白色的瓢;

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解5

5/8. 粉葛削皮后,滚刀切块;

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解6

6/8. 全部材料放入汤锅,我用的是电压力锅,加入适量清水;

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解7

7/8. 启动煲汤程序;(如果用普通锅煲汤的话,应该大火煲至水开后,保持大火10分钟,然后转小火煲1.5~2个小时即可,小火的时候火不可太小,汤水要保持微微沸腾的状态)

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法图解8

8/8. 电压力锅煲汤程序结束后,先捞出鲮鱼,再把汤水连渣倒进汤锅,大火煲15分钟,放盐调味即可。(转入汤锅前,要先捞出鲮鱼,不然,鲮鱼会烂掉,然后就会有很多小的鱼刺粘到其他材料上,所以,一定要先捞出鲮鱼)

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营养信息

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  • 赤小豆鲮鱼煲粉葛汤热量953 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物23.7 克
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