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柠香兰花墨鱼

柠香兰花墨鱼

丹青竹韵

丹青竹韵

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主料
墨鱼适量西兰花适量
辅料
柠檬片适量适量适量
白糖适量柠檬汁适量淀粉适量
蚝油适量香油适量

柠香兰花墨鱼的做法,共9个步骤

柠香兰花墨鱼的做法图解1

1/9. 墨鱼洗净去表皮。

柠香兰花墨鱼的做法图解2

2/9. 汆水过凉。

柠香兰花墨鱼的做法图解3

3/9. 西兰花汆水过凉。

柠香兰花墨鱼的做法图解4

4/9. 墨鱼切花刀。

柠香兰花墨鱼的做法图解5

5/9. 加醋、糖、盐、柠檬汁拌匀。

柠香兰花墨鱼的做法图解6

6/9. 加水、柠檬汁泡3小时以上。

柠香兰花墨鱼的做法图解7

7/9. 捞出墨鱼与西兰花摆盘。

柠香兰花墨鱼的做法图解8

8/9. 锅加清水烧开,加盐、蚝油、香油淋水淀粉勾薄芡浇于盘中。

柠香兰花墨鱼的做法图解9

9/9. 清清爽爽~~

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营养信息

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  • 柠香兰花墨鱼热量313 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物9.03 克
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