我爱吃牛排！减肥也没问题～
| 主料 | ||
| 牛排一人份 | 洋葱少许 | 蔬菜任意 |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 香叶3片 | 朗姆酒少许 |
| 盐适量 | 食用油少许 | |
朗姆酒-香煎牛排的做法，共6个步骤
1/6. 牛排，洋葱，胡椒，盐
2/6. 牛排用刀背拍松，拌入洋葱
3/6. 加入盐，香叶，黑胡椒
4/6. 倒入适量朗姆酒或者红酒～
5/6. 腌制至少一小时才能入味道
6/6. 锅内少许油，放入牛排正反面煎10分钟，烹入酒，让火焰烧出香味～配上自己喜欢的蔬菜即可
小窍门
腌制的时间要长一点会更入味～～不用黄油虽然味道会差一点，但更健康
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吃洋葱100克，热量40千卡
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相当于蹲起44分钟消耗的热量...
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