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凉拌菜心

凉拌菜心

baby小鹿

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主料
菜心250克
辅料
适量枸杞适量食用油适量
香油适量熟芝麻适量鸡精适量
碱面适量

凉拌菜心的做法,共9个步骤

凉拌菜心的做法图解1

1/9. 将枸杞用温水浸泡至鼓起来

凉拌菜心的做法图解2

2/9. 菜心切去粗根,洗净。

凉拌菜心的做法图解3

3/9. 锅中放入适量水,煮开后放入菜心,放入碱面、油,搅匀。

凉拌菜心的做法图解4

4/9. 煮至菜心颜色变深,熟了即可捞出。

凉拌菜心的做法图解5

5/9. 用凉水冲洗几次,捞出后挤去多余水份。

凉拌菜心的做法图解6

6/9. 切成小段

凉拌菜心的做法图解7

7/9. 放入碗中,放入盐,鸡精,香油,抓拌均匀。

凉拌菜心的做法图解8

8/9. 把模具填入拌好的菜心,脱膜,倒在盘子里。

凉拌菜心的做法图解9

9/9. 洒上些熟芝麻,摆上泡发后的枸杞即可。

小窍门

煮绿叶蔬菜时放入少许碱面和油可以使菜颜色更绿。

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营养信息

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  • 凉拌菜心热量48 千卡
  • 脂肪0.09 克
  • 蛋白质2.029999 克
  • 碳水化合物3.6 克
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