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包菜卷

包菜卷

草月17

草月17

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圆白菜来自欧洲地中海地区,也叫洋白菜或卷心菜。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏,是四季的佳蔬。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝,营养功效基本上和圆白菜相同。在我们这里也叫包菜。
主料
肉糜适量虾仁适量熟鸡蛋适量
整张包菜叶适量干贝素适量
辅料
淀粉适量料酒适量适量

包菜卷的做法,共10个步骤

包菜卷的做法图解1

1/10. 肉糜,虾仁。

包菜卷的做法图解2

2/10. 熟鸡蛋,整张包菜叶。

包菜卷的做法图解3

3/10. 肉糜,虾仁加淀粉,料酒,盐,干贝素,熟鸡蛋取蛋白和少许蛋黄加入一起拌匀。

包菜卷的做法图解4

4/10. 留一部分蛋黄备用。

包菜卷的做法图解5

5/10. 整张包菜叶下水烫熟,去掉粗茎部分,肉馅放入。

包菜卷的做法图解6

6/10. 卷起菜叶(至于卷法,我也不罗嗦,你喜欢怎么卷就怎么卷)只要肉馅不掉出来就可以了。

包菜卷的做法图解7

7/10. 卷好的样子。

包菜卷的做法图解8

8/10. 放入锅中,加适量水,料酒,生抽。中火,煮熟。

包菜卷的做法图解9

9/10. 煮好取出装盘,撒上蛋黄屑。

包菜卷的做法图解10

10/10. 从里到外都入味了,包菜的清甜,肉糜和虾仁的鲜美,夹杂着些许香香的蛋黄,至于颜色嘛!自己看吧!哈哈哈~不容你不流口水!

小窍门

【选购】
以切口无黑,结球坚实、包裹紧密、质地脆嫩、色泽黄白、青白者为佳。
【功效】
1、防衰老、抗氧化。
2、富含叶酸,所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些。
3、妇女的重要美容品。还能提高人体免疫力,预防感冒,防癌。
4、新鲜的圆白菜能治疗咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛。圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
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营养信息

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  • 包菜卷热量256 千卡
  • 脂肪11.37 克
  • 蛋白质23.04 克
  • 碳水化合物13.77 克
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