营养成分 每100克
全部>- 热量288 千卡
- 碳水化合物12.65 克
- 维生素B1(硫胺素)0.08 毫克
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.06 克
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3 毫克
评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
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查看步骤图>>【材料】米饭100克，鸡蛋1个，香干2片，火腿片2片，胡萝卜半根，香菇3朵，豆苗适量，食用油适量，干贝素适量，盐失恋，拌饭酱适量
【做法】1准备好所有的食材，都切成条状2锅内烧开水，把食材都放进去汆烫1分钟，捞起3锅内放少许油，先放香干炒一下4再把其他食材一起放进去炒，放入少许盐，干贝素5石锅内壁抹上一层油6把米饭装进石锅内7炒熟的食材一一摆放在米饭上面8把鸡蛋煎至单面熟的荷包蛋，摆放在食材上面9摆放在食材上面，石锅用小火加热，听到米饭发出滋滋滋滋的声音即可关火，锅底的米饭会形成一点锅巴10吃的时候配上韩国拌饭酱，拌在饭里即可
