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木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤

爱下厨的猪

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坐月子的时候大家总是让我多喝汤,什么鲫鱼汤猪蹄汤。要知道这两样是我最不喜欢吃的了。为了宝宝为了有充足的奶水,我每天简直像喝药一样来喝汤。只有这个木瓜鲫鱼汤我觉得挺好喝的。木瓜的清甜遮盖住了鲫鱼的腥味,鱼汤喝起来鲜甜可口呢。
主料
鲫鱼1个木瓜1个
辅料
1小块料酒1汤匙适量
黑胡椒适量

木瓜鲫鱼汤的做法,共10个步骤

木瓜鲫鱼汤的做法图解1

1/10. 准备所需要的食材,鱼处理干净。

木瓜鲫鱼汤的做法图解2

2/10. 木瓜去皮去籽切小块。

木瓜鲫鱼汤的做法图解3

3/10. 姜切片。

木瓜鲫鱼汤的做法图解4

4/10. 鲫鱼鱼鳃和鱼尾各切一刀抽掉腥线。

木瓜鲫鱼汤的做法图解5

5/10. 锅烧热刷一层油放入鲫鱼煎制。

木瓜鲫鱼汤的做法图解6

6/10. 放一勺料酒煎至鲫鱼两面金黄。

木瓜鲫鱼汤的做法图解7

7/10. 煎好的鱼放入砂锅放上姜片倒入开水,大火煮15分钟。

木瓜鲫鱼汤的做法图解8

8/10. 放入木瓜块继续煮15分钟。

木瓜鲫鱼汤的做法图解9

9/10. 放盐调味。

木瓜鲫鱼汤的做法图解10

10/10. 撒上黑胡椒。

小窍门

把鲫鱼的腥线去掉会减轻鱼汤的腥味。
要想汤汁奶白鱼一定要煎透。
大火汤白,小火汤清。
盐一定不要多放,放多了会掩盖鱼汤原有的清甜
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营养信息

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  • 木瓜鲫鱼汤热量672 千卡
  • 脂肪2.96 克
  • 蛋白质17.57 克
  • 碳水化合物14.62 克
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