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木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤

彭太美橱

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汤鲜美,营养价值高.
主料
木瓜1只鲫鱼1条
辅料
适量5厚片葱白3段
适量适量食用油适量

木瓜鲫鱼汤的做法,共10个步骤

木瓜鲫鱼汤的做法图解1

1/10. 叫卖家将鲫宰杀好去鱼去鳞,去除内脏,回家清洗干净,用厨房纸巾擦去水分。

木瓜鲫鱼汤的做法图解2

2/10. 购买的木瓜不要太熟,也不要太生,如图.

木瓜鲫鱼汤的做法图解3

3/10. 将木瓜去皮

木瓜鲫鱼汤的做法图解4

4/10. 将木瓜刨开,挖干净木瓜籽,如图.

木瓜鲫鱼汤的做法图解5

5/10. 切成大块.

木瓜鲫鱼汤的做法图解6

6/10. 准备好姜片,葱段

木瓜鲫鱼汤的做法图解7

7/10. 热锅下油,撒开盐,下鱼煎至两面金黄.

木瓜鲫鱼汤的做法图解8

8/10. 下姜,葱白在鱼锅炒香,下酒,倒下木瓜下水烧开.

木瓜鲫鱼汤的做法图解9

9/10. 将烧开的木瓜鱼汤倒进砂锅中大火烧开,然后转小火煲1小时多.

木瓜鲫鱼汤的做法图解10

10/10. 成品

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营养信息

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  • 木瓜鲫鱼汤热量672 千卡
  • 脂肪2.96 克
  • 蛋白质17.57 克
  • 碳水化合物14.62 克
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