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酱罗非鱼

酱罗非鱼

天使情人6666

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今天家里来客人了,买了一条罗非鱼,很喜欢吃这个鱼,因为它的刺很少,老人和宝宝都可以吃
主料
罗非鱼一条
辅料
食用油适量适量五香粉适量
炸好的酱适量白糖适量老抽适量
适量鸡精适量适量
大蒜适量

酱罗非鱼的做法,共14个步骤

酱罗非鱼的做法图解1

1/14. 把鱼洗净。

酱罗非鱼的做法图解2

2/14. 把葱姜蒜切好。

酱罗非鱼的做法图解3

3/14. 锅中放入油烧热。

酱罗非鱼的做法图解4

4/14. 放入鱼,小火慢煎。

酱罗非鱼的做法图解5

5/14. 煎至两面金黄。

酱罗非鱼的做法图解6

6/14. 把鱼盛出,放入葱姜蒜炸香。

酱罗非鱼的做法图解7

7/14. 放入炸好的酱。

酱罗非鱼的做法图解8

8/14. 放入糖和醋,五香粉。

酱罗非鱼的做法图解9

9/14. 放入少量的老抽。

酱罗非鱼的做法图解10

10/14. 加入适量的水。

酱罗非鱼的做法图解11

11/14. 把鱼放入锅中。大火烧开炖20分钟。

酱罗非鱼的做法图解12

12/14. 放入盐,在炖会。

酱罗非鱼的做法图解13

13/14. 放入鸡精,汤稠即可,出锅。

酱罗非鱼的做法图解14

14/14. 可以吃了

小窍门

用的酱是以前炸好的。也可用别的酱。

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营养信息

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  • 酱罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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