| 主料 | ||
| 银耳适量 | 木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 百合适量 | |
木瓜银耳羹的做法，共4个步骤
1/4. 银耳凉水泡发撕小朵
2/4. 百合莲子洗净备用
3/4. 将上述三种食材放入锅中炖煮
4/4. 煮熟后将木瓜切块放入锅中，搅拌均匀后即可食用
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 百合适量 | |
1/4. 银耳凉水泡发撕小朵
2/4. 百合莲子洗净备用
3/4. 将上述三种食材放入锅中炖煮
4/4. 煮熟后将木瓜切块放入锅中，搅拌均匀后即可食用
吃银耳100克，热量200千卡
相当于酒保87分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于洗脚11分钟消耗的热量...
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