把小米淘洗干净热水下锅，南瓜不要去皮，（皮很有营养粗膳食纤维促进消化）大枣去核小米煮开五分钟之后放南瓜大枣玉米粒，熬20分钟之后放焯好的菠菜叶冰糖。在乘之前弄碎，大人小孩都适宜吃。
| 主料 | ||
| 小南瓜50克 | 玉米粒30克 | 小米30克 |
| 大枣2只 | 菠菜10克 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
蔬菜粥的做法，共2个步骤
1/2. 淘洗干净的小米热水下锅，煮开后放南瓜玉米粒大枣，煮20分钟之后把焯好的菠菜切丝放入，煮好的粥吃之前捣碎，老人小孩都适宜吃，易消化吸收。
2/2. 可以做小宝宝的辅食，不错吧，喜欢吃甜食的可以试一试。
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营养信息
详细信息>>- 蔬菜粥热量321 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质16.15 克
- 碳水化合物183.18 克
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吃小米100克，热量361千卡
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