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海带蔬菜粥

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恬淡如水xtr

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营养海带蔬菜粥儿子最爱,早上利用剩下的一小碗饭做了一小锅,足够一家三口喝了,虽然不如用新米煮的香滑粘稠,但也可以了!
主料
海木耳1勺小白菜2根胡萝卜半根
小米白饭1碗1小块适量
鸡精适量

海带蔬菜粥的做法,共7个步骤

海带蔬菜粥的做法图解1

1/7. 剩下的一小碗二米饭

海带蔬菜粥的做法图解2

2/7. 姜、胡萝卜和小白菜切成沫备用

海带蔬菜粥的做法图解3

3/7. 把米饭、姜沫和胡萝卜沫放入小奶锅中煮开

海带蔬菜粥的做法图解4

4/7. 开锅后去浮沫,小火煮

海带蔬菜粥的做法图解5

5/7. 放入海木耳,再煮,煮到海木耳变软烂

海带蔬菜粥的做法图解6

6/7. 放入小白菜沫,加适量盐和鸡精调味。

海带蔬菜粥的做法图解7

7/7. 盛出来开始吧。

小窍门

用粳米煮的会更好。放点姜丝适合伏天,粥很清淡又营养,可以补充一下能量。

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营养信息

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  • 海带蔬菜粥热量115 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物68.37 克
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